Kehonhuolto

Lisää liikkuvuutta, kohenna ryhtiä, paranna tasapainoa ja rauhoita mieli. Kehonhuolto hoitaa sekä kroppaa että mieltä!

Kehonhuoltotunnit ovat rauhallisia tunteja, joissa keskitytään liikkuvuuteen, liikehallintaan, kehon linjauksiin ja tukilihaksiin. Kehonhuoltotunneista on hyvä aloittaa jumppaharrastus. Tunti sopii myös aktiiviliikkujille palauttavaksi harjoitteeksi.

Varustevinkki: Jumppatossut tai -kengät (vain IKILIIKE), juomapullo, pieni pyyhe.


Ilmoittaudu mukaan tästä

IKILIIKE KUNTOJUMPPA

Tunti sisältää vain vähän tai ei lainkaan hyppyjä, joten nivelten rasitus on tältä osin vähäistä. Tunneilla hyödynnetään monipuolisesti erilaisia välineitä, kuten jumppakeppejä, kuminauhoja, sekä erikokoisia palloja.

  • Ma klo 11.20-12.10 Volttisali
  • Ohjaaja: Sari Karppi
  • Sisältyy ryhmäliikunnan kausimaksuun/10-korttiin


KEHONHUOLTO

Tunnilla harjoittelemme yleistä voimaa ja liikkuvuutta ylläpitävää kehonhuoltoa, joka tukee sekä arjen että juhlan liikettä! Harjoituksia on mahdollista muokata osallistujien yksilöllisten tarpeiden mukaan.

  • To klo 14.05-14.50, lukio
  • Ohjaaja: Pinja Kokkonen
  • Sisältyy ryhmäliikunnan kausimaksuun/10-korttiin

Body care

Increase mobility, improve posture, improve balance and calm the mind. Body care takes care of both body and mind!

Body maintenance classes are calm classes that focus on mobility, movement control, body alignment and supporting muscles. Body maintenance classes are a good way to start a gym hobby. The class is also suitable as a recovery exercise for active exercisers.

Equipment tip: Gym slippers or shoes (only IKILIIKE), a water bottle, a small towel.


Sign up here

PERMANENT MOVEMENT FITNESS

The class includes little or no jumping, so there is little strain on the joints. Classes utilize a variety of equipment, such as exercise sticks, rubber bands, and balls of different sizes.

  • Mon 11.20-12.10 Volttisali
  • Director: Sari Karppi
  • Included in the group exercise season fee/10-card
BODY CARE

During the class, we practice body care that maintains general strength and mobility, which supports both everyday and festive movement! The exercises can be modified according to the individual needs of the participants.

  • Thu 2:05 PM-2:50 PM, high school
  • Director: Pinja Kokkonen
  • Included in the group exercise season fee/10-card