Tehotreeni

Kohenna kestävyyttä ja lihaskuntoa, hengästy, hikoile ja löydä liikkumisen ilo!

Tehotreenitunnit ovat kohtuullisen raskaita ryhmäliikuntatunteja, jotka kehittävät monipuolisesti kuntoa ja vahvistavat kehoa. Sopivat aktiiviliikkujille ja jonkin verran treenanneille, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta.

Varustevinkki: Jumppakengät, juomapullo, pieni pyyhe

Ilmoittaudu mukaan tästä


SYKE

Helppoa, sykettä kohottavaa askellusta ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä menevän musiikin tahdissa.

  • Ma klo 18.10-19 Volttisali
  • Ohjaaja: Sari Karppi

Varustevinkki: Jumppakengät, juomapullo, pieni pyyhe


KEHONPAINOTREENI – UUTTA!

Haasta koko kroppa hommiin. Tässä treenissä toimitaan ilman välineitä, hyödyntäen vain omaa kehonpainoa. Oikealla tekniikalla ohjatusti tehty treeni mm. vahvistaa lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Let's have some fun!

  • Ti klo 17.30-18.30 Volttisali
  • Ohjaaja: Nico Lucetti
  • Hinta: Maksuton (osa Seurassa, ei syrjässä -hanketta)


KAHVAKUULA

Monipuoliset ja toiminnalliset kahvakuulatunnit kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Käytössämme on erikokoisia kahvakuulia (4-20 kg). Kuulan painoa varioimalla saat juuri Sinulle sopivan harjoituksen.

  • Ke klo 9.15-10.15, Volttisali
  • Ohjaaja: Sari Karppi


VAHVA KEHO – UUTTA!

Treeni vahvistaa kroppaa. Näillä tunneilla käytetään välineinä mm. kuntopalloja, kuminauhoja ja kahvakuulia.

  • Ke klo 16-17 Volttisali
  • Ohjaaja Anna Riittinen