Kohenna kestävyyttä ja lihaskuntoa, hengästy, hikoile ja löydä liikkumisen ilo!
Tehotreenitunnit ovat kohtuullisen raskaita ryhmäliikuntatunteja, jotka kehittävät monipuolisesti kuntoa ja vahvistavat kehoa. Sopivat aktiiviliikkujille ja jonkin verran treenanneille, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta.
Varustevinkki: Jumppakengät, juomapullo, pieni pyyhe
Helppoa, sykettä kohottavaa askellusta ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä menevän musiikin tahdissa.
Varustevinkki: Jumppakengät, juomapullo, pieni pyyhe
Haasta koko kroppa hommiin. Tässä treenissä toimitaan ilman välineitä, hyödyntäen vain omaa kehonpainoa. Oikealla tekniikalla ohjatusti tehty treeni mm. vahvistaa lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Let's have some fun!
Monipuoliset ja toiminnalliset kahvakuulatunnit kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Käytössämme on erikokoisia kahvakuulia (4-20 kg). Kuulan painoa varioimalla saat juuri Sinulle sopivan harjoituksen.
Treeni vahvistaa kroppaa. Näillä tunneilla käytetään välineinä mm. kuntopalloja, kuminauhoja ja kahvakuulia.