Kohenna kestävyyttä ja lihaskuntoa, hengästy, hikoile ja löydä liikkumisen ilo!
Tehotreenitunnit ovat kohtuullisen raskaita ryhmäliikuntatunteja, jotka kehittävät monipuolisesti kuntoa ja vahvistavat kehoa. Sopivat aktiiviliikkujille ja jonkin verran treenanneille, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta.
Varustevinkki: Jumppakengät, juomapullo, pieni pyyhe
Helppoa, sykettä kohottavaa askellusta ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä menevän musiikin tahdissa.Tunneilla hyödynnetään myös välineitä (mm. steplaudat, käsipainot, kuminauhat)
Tehokas koko vartalon treeni antaa virtaa päivään. Monipuoliset ja toiminnalliset kahvakuulatunnit kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Käytössämme on erikokoisia kahvakuulia (4-20 kg). Kuulan painoa varioimalla saat juuri Sinulle sopivan harjoituksen.
Vahva keho tunnilla tavoitellaan toiminnallisen harjoittelun keinon Vahvaa kehoa. Tunnit sisältävät liikkuvuutta edistävät alku- ja loppuverryttelyt, tekniikka opastukset eri välineisiin sekä sykettä nostattavan koko kehoa kuormittavan treeni osuuden. Tunneilla käytetään kahvakuulia (4-20 kg) sekä kuntopalloja (4-6 kg).