Tehotreeni

Kohenna kestävyyttä ja lihaskuntoa, hengästy, hikoile ja löydä liikkumisen ilo!

Tehotreenitunnit ovat kohtuullisen raskaita ryhmäliikuntatunteja, jotka kehittävät monipuolisesti kuntoa ja vahvistavat kehoa. Sopivat aktiiviliikkujille ja jonkin verran treenanneille, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta.

Varustevinkki: Jumppakengät, juomapullo, pieni pyyhe

Ilmoittaudu mukaan tästä


SYKE

Helppoa, sykettä kohottavaa askellusta ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä menevän musiikin tahdissa.

  • Ma klo 18.10-19 Volttisali
  • Ohjaaja: Sari Karppi

Varustevinkki: Jumppakengät, juomapullo, pieni pyyhe

KAHVAKUULA

Monipuoliset ja toiminnalliset kahvakuulatunnit kehittävät lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Käytössämme on erikokoisia kahvakuulia (4-20 kg). Kuulan painoa varioimalla saat juuri Sinulle sopivan harjoituksen.

  • Ke klo 9.15-10.15, Volttisali
  • Ohjaaja: Sari Karppi

VAHVA KEHO – UUTTA!

Treeni vahvistaa koko kroppaa ja virkistää iltapäivää. Näillä tunneilla käytetään välineinä mm. kuntopalloja, kuminauhoja ja kahvakuulia.

  • Ke klo 16-17 Volttisali
  • Ohjaaja Anna Riittinen