Tervetuloa tutustumaan Kundaliinijoogaan

Kundaliinijooga tutuksi -viikonloppu 6.-8.9.2024 lukion pienessä salissa.

• Pe klo 17-18.15
• La klo 11-12.15
• Su klo 12-13.15

Tässä kolmen kerran kokonaisuudessa tutustumme kundaliinijoogaan helppojen harjoituskokonaisuuksien kautta. Voit osallistua kaikille kolmelle tunnille tai vaikkapa vain yhdelle tunnille. Osallistuminen sopii kaikille eikä vaadi mitään kokemusta joogasta.

Kundaliinijoogaa kutsutaan usein tietoisuuden joogaksi ja se onkin maanläheinen keino oppia tuntemaan paremmin itsensä ja voimavaransa.

Kundaliinijoogan liikesarjat ovat tyypillisesti yksinkertaisia, rytmisiä ja niitä toistetaan pidemmän aikaa oman hengityksen ohjaamana. Harjoitukseen kuuluu olennaisena osana myös mantrat, hengitysharjoitukset ja meditaatio.

Kundliinijoogan vaikutuksista mainitaan usein hermoston rauhoittuminen ja vahvistuminen sekä rauhas- ja hormonitoiminnan tasapainottuminen. Moni kokee keskittymiskyvyn ja unen laadun parantuneen joogaharjoittelun myötä.

Kolmen tunnin kokonaisuus perustuu kahdeksan viikon Chakrapolku® -ohjelmaan.

Opettajana Maria Ruokokoski

Hinta/päivä:

• Aikuinen, MäVin jäsen → 7 €/kerta
• Aikuinen, ei jäsen → 10 € / kerta
• Opiskelija/eläkeläinen, MäVin jäsen → 6 €/kerta
• Opiskelija/eläkeläinen, ei jäsen → 8 €/kerta

Maksun voi suorittaa myös Epassila, Edenredillä tai Smartumilla.

ILMOITTAUDU MUKAAN 6.9.2024 mennessä.