MAANANTAISIN 2.6.-16.6. ja 21.7.-4.8. klo 17.05-17:55
Monipuolinen ja tehokas kahvakuulaharjoitus järjestetään samaan aikaan lasten yleisurheilukoulun kanssa. Kokoontuminen Kisalan pesäpallokentän puoleisessa kulmassa, josta pääset noutamaan kahvakuulat ennen tuntia. Käytössämme on 4-20 kg kahvakuulia, mutta voit myös tuoda tunnille oman kuulan.
Ohjaaja: Sari Karppi
MAANANTAISIN 2.6.-28.7. klo 18-19 VOLTTISALISSA
Lavis perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Laviksessa tanssit paritta tutut humpat, valssit, jenkat, tangot… jotka vievät sinut helposti hikiseen liikunnan iloon, etkä et edes huomaa kuntoilevasi. Tervetuloa mukaan niin miehet kuin naiset.
Ohjaaja: Anni-Sirkku Askola-Piispanen
TIISTAISIN 3.-29.7. KLO 18-19
Koko kehoa haastavaa, tehokas tunti, jossa hyödynnetään kehonpainoa ja välineitä. Tunti sisältää myös kehonhuolto-osuuden.
Ohjaaja: Noel Kangasperko
Kymppikortti (vain jäsenille)
Kertamaksu
Maksun voi hoitaa MobilePaylla (koodi: 55572)
Meillä käy maksuvaihtoehtoina myös Smartum, Epassi tai Edenred. Suorita maksu omassa sovelluksessasi ja esitä kuitti/toimita setelit ohjaajalle
Ilmoittaudu kesän tunneille HOIKAN kautta tästä linkistä
MONDAYS 2.6.-16.6. and 21.7.-4.8. at 17.05-17.55
A versatile and effective kettlebell workout is organized at the same time as the children's athletics school. Meeting in the corner next to the Kisala baseball field, where you can pick up kettlebells before class. We have 4-20 kg kettlebells, but you can also bring your own kettlebell to class.
Director: Sari Karppi
MONDAYS 2.6.-28.7. at 6-7 pm at VOLTTISALI
Lavis is based on a cross between stage dance steps and gym. In addition to exercising, you will learn the basics of different stage dance steps. In Lavis, you dance familiar humps, waltzes, yankes, tangos… in pairs, which will easily take you to the joy of sweaty exercise, and you won't even notice that you are exercising. Both men and women are welcome to join.
Director: Anni-Sirkku Askola-Piispanen
TUESDAYS 3-24 JUNE 6-7 PM
For July, classes will be confirmed in week 25.
A full-body challenging, effective class that utilizes body weight and equipment. The class also includes a body care section.
Director: Noel Kangasperko
Ten times card (for members only)
One-time payment
Payment can be made with MobilePay (code: 55572)
We also accept Smartum, Epassi or Edenred as payment options. Make the payment in your own app and present the receipt/deliver the notes to the instructor.
Register for summer classes through HOIKKA through this link