Juoksukoulu 2024

Nyt on aika nostaa lenkkarit naulasta ja tulla mukaan Mäntyharjun Virkistyksen juoksukouluun, joka on JUST SULLE! Treeneissä keskitytään hyvään juoksuasentoon ja kehitetään monipuolisesti juoksijan koordinaatiota. Harjoituskerrat koostuvat alkulämmittelystä, tekniikka osuudesta, teeman mukaisesti treenistä ja loppu jäähdyttelystä! Tule siis avoimin mielin mukaan ja löydä juoksun ilo! Kokoonnutaan Mäntyharjun yleisurheilukentällä (Urheilutie 3) kello 18:00. Treeni on noin tunnin mittainen.

Harjoituskerrat:

Toukokuussa

Keskiviikkoisin

• 15.5. Portaat
• 22.5. Intervallit

Kesäkuussa

Tiistaisin

• 4.6. Mäkitreeni
• 11.6. Lyhyet vedot
• 18.6. Pitkät vedot
• 25.6. Juoksijan voima

Varusteet:

Lenkkarit ja sään mukaiset varusteet, juomapullo

Ohjaaja:

Anna Riittinen, 0442488389

Juoksukoulu toteutetaan osana Sulle just! -hanketta, jonka kohderyhmänä ovat 16-29 vuotiaat, mutta toimintaan ovat tervetulleita kaiken ikäiset!

Ilmoittaudu ennakkoon tästä linkistä! ILMOITTAUDU JUOKSUKOULUUN