Tule hakemaan parhaat vinkit juoksuharrastuksen aloittamiseen ja kehittämiseen Mäntyharjun Virkistyksen maksuttomaan Tsäänssi-juoksukouluun! Viiden kerran Tsäänssi-juoksukoulu alkaa keskiviikkona 3.5.2023 klo 17.30.

Harjoituskerrat:

  • 3.5. Juoksuasento
  • 10.5. Juoksutekniikka
  • 17.5. Lantion hallinta ja vahvistaminen
  • 24.5. Juoksijan voimaharjoittelu
  • 31.5. Juoksijan liikkuvuus

Kokoontuminen klo 17.30 Mäntyharjun yleisurheilukentällä (Urheilutie 3).

Varusteet:

Lenkkarit ja sään mukaiset varusteet, juomapullo

Ohjaaja:

Anna Riittinen, 0400894226

Juoksukoulu toteutetaan osana Etelä-Savon Liikunnan Seurassa, ei syrjässä -hanketta, jonka kohderyhmänä ovat 16-29 vuotiaat, mutta toimintaan ovat tervetulleita myös muun ikäiset.

Ilmoittaudu ennakkoon alla olevalla lomakkeella.